Hinweise zum Rudern bei großer Hitze

Aus Anlass der derzeiten Wetterlage mit anhaltend intensiver Sonneneinstrahlung und hohen Außentemperaturen bittet der DRC-Vorstand um Beachtung folgender Hinweise zur persönliche Gesundheitsvorsorge: Der DRC-Vorstand empfiehlt, bei Ruderausfahrten während intensiver Sonneneinstrahlung – insbesondere bei Trainingsfahrten tagsüber – dem Körper vor, während und nach dem Rudern ausreichend Flüssigkeit etwa in Form von Mineralwasser oder isotonischen Getränken zuzuführen. Bitte nehmt nur weiche PET-Getränkeflaschen zur Erfrischung mit ins Boot, keine Glas- oder Metallflaschen. Letztere können durch ihr Hin- und Herrollen im Boot während der Fahrt Schäden am Bootsinneren verursachen. Außerdem empfiehlt der DRC-Vorstand, Sonnenschutzmittel mit hohem Schutzfaktor auf die Haut aufzutragen sowie Schirmmützen oder andere leichte Kopfbedeckungen zu tragen. Bitte beachtet, dass die Sonneneintrahlung auf dem Wasser durch Reflexionen intensiviert wird. Aktuelle Wetterinformationen lassen sich vor Fahrtbeginn auf unserem elektronischen Fahrtenbuch (efa) einsehen.